Даже к самым полезным вещам вроде зарядки или здорового питания нужно привыкать, преодолевая ленивого обжору в себе. Так и с добром. К нему нужно привыкать, и внутреннее решение подкреплять практическими действиями.
Помню свое удивление, когда впервые в ответ на мою улыбку подрезавший меня человек моргнул фарами — извинился.
В случае с осуждением мне помогает образ айсберга. Я напоминаю себе, что то, что я вижу и слышу, — это лишь маленький кусочек жизни человека. А что в глубине, мне неведомо. И эта „неведомость“ помогает не спешить с выводами.
Часто раздражение — это слишком сильный фокус на текущем моменте, и я стараюсь представить: „Ну хорошо, а через десять минут это будет актуально? А через час? А завтра? И если нет, то может, не стоит и заморачиваться?“.
Я осуждаю этого человека, потому что не смог дать ему отпор и мне неприятна моя слабость или трусость? Я осуждаю этого человека, потому что он позволяет себе что-то, чего я не позволяю себе?
Текст приводится в сокращении.
Фото: открытые интернет-источники